4009978555
 
 
 
云顶集团-云顶集团网址-云顶集团官网

你知道怎么玩单杠吗?就算你是新手也能教你从零做起!

发布时间:2019-08-23 11:41:49 来源:云顶集团-云顶集团网址-云顶集团官网 点击:86

  在我们的城市的每一个小区,几乎都会有一个健身广场。每一个健身广场,都很容易发现单杠的身影。单杠这种运动器械虽然很常见,但是却很少见到有人玩,因为单杠这种运动非常考验人体的协调性、臂力和手部的抓握力,是一种非常锻炼人的运动。

  你知道初学者怎么玩单杠吗?下面小编就来教你几种单杠运动,一起来好好学习。

  引体向上是一种简单的单杠的运动。也是所有单杠运动的基础。建议新手练习这个。当你做引体向上的时候,第一个动作是用手抓杠,由手臂用力,腹部一定要紧绷,然后身体借助手臂的力量,通过单杠起来。这个时候注意,你的下巴要过杠。

  以上,便是一个完美的引体向上。一组十到二十个,一天2到5组,会很有效地锻炼你的手臂肌肉。引体向上做多了肩部也会变宽。

  中国篮坛出现耻辱一战 他们惨败67分,只带了

  迫不及待!威少已抵达休斯敦与帕金斯相聚,介绍

  命运多舛的保罗还有冠军命吗?为了梦想,他必须

  刘国梁遇麻烦!韩国战胜国乒夺冠 教练做1疯狂

  中国最强拳王改国籍移民美国,欲冲击世界金腰带

  美记:火箭锋线补强有望,莫雷或底薪签下强力前

  4队抢3冠王,火箭再次出手!3700万+1筹

  森林狼交易得到保罗,雷霆降低薪金,森林狼组成

  精彩图集查看更多

  精选视频查看更多

  球王是怎样练成的!走进训练场近距离欣赏梅西的风骚脚法

  C罗被晃飞,梅西被完爆这是两人最不愿看到的视频

  花式足球冠军假扮老汉踢野球!网友:满级号回到了新手村

  拒绝争议!张玉宁爆发!长途奔袭策动反击+德罗巴式转身爆射

  西班牙人签下阿根廷国脚巴尔加斯 将与武磊两翼齐飞

  信息网络传播视听节目许可证:0907180互联网出版许可证:新出网证(沪)字003号广播电视节目制作经营许可证:(沪)字第406号

  本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页

 
云顶集团-云顶集团网址-云顶集团官网